腰椎间盘突出怎么能治好？跟赛赛老师一起执行14天腰椎间盘突出修复计划

瑜伽腰椎间盘突出赛赛课程，本课程共包含14个文件，总大小为2.51GB，VIP会员可以通过网盘自由转存下载或在线播放。此「腰椎间盘突出怎么能治好？跟赛赛老师一起执行14天腰椎间盘突出修复计划」课程由大明白资源世界（https://www.igetit.cc）收集整理。

课程简介

大家好，欢迎大家来到大明白资源世界瑜伽课堂，我是赛赛老师，本期的课程由我和大家一起分享。
那么我们在开始上课之前，首先对于本期的课程有一个整体介绍和简单的梳理。
这一期的主题课程是14节的腰间盘突出修复计划，那主要就是针对于我们腰间盘的突出，膨出，或者经常出现于下背部腰椎位置的一些酸痛紧张这些问题，如果你在这些症状当中，那么都可以参与到我们的课程当中。
腰间盘突出到底是如何来形成的，其实现在大部分的人群还是因为长期的坐姿或者生活方式的一些不正确，造成我们腰间盘突出的问题。
那么腰椎最害怕的是什么？他其实在坐立、前屈、扭转的时候，对于他的腰椎压力是最大的，同时在我们站立拱背和提重物的时候，他的压力也是最大化的，所以我们可以想象着，就是把这两个动作去结合到我们的生活当中，看看在生活常态里面是不是经常会出现这样的问题。
就比如说第一个坐立的时候，基本上我们在工作的时候都会在电脑面前一坐去坐上一整天，那么在做的时候，很少有人可以保持一整天的直背状态，基本上都是身子稍微有一点点前倾，一整天腰椎的压力都是非常大的。
那么本课程将向大家详细讲解腰椎间盘突出的各种愿意，然后带领大家制定14天腰椎间盘突出修复计划，之后祝大家早日康复！

课程目录

004.【赛赛】14天腰椎间盘突出修复计划
├── 01释放下腰背压力45m.mp4 162.30MB
├── 02腰椎的止痛方48m.mp4 171.14MB
├── 03启用内在流动力49m.mp4 174.30MB
├── 04内柔外刚的力量55m.mp4 196.76MB
├── 05让桥梁申通无阻56m.mp4 198.86MB
├── 06打开椎体空间56m.mp4 200.28MB
├── 07激活核心多裂肌43m.mp4 154.57MB
├── 08强健腰腹力量51m.mp4 181.06MB
├── 09腰椎获得新生力57m.mp4 201.91MB
├── 10冲刷骨盆杂质50m.mp4 179.76MB
├── 11改善疼痛无烦恼56m.mp4 200.75MB
├── 12获得轻盈舒适感49m.mp4 175.20MB
├── 13增强腰椎骨盆稳定53m.mp4 190.02MB
├── 14滋养腰椎骨盆区50m.mp4 180.05MB

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